原本深宵睡的正香，效果短暂小腿抽了一下母狗 调教，疼的隐隐表露了，难过的不能。这是若何回事？不少东说念主第一时代念念到的便是缺钙，但事实上这还可能是疾病的征兆。

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一、什么是腿抽筋

腿抽筋是指腿部肌肉短暂紧缩、疾苦的一种施展。它最常发生于比目鱼肌，虽然一朝发生，也会影响腿部的其他部位，包括大腿和足部。

当抽筋完毕后，腿部的疾苦及触痛可捏续数个小时。大要75%的腿抽筋发生在夜晚睡觉时。

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二、腿抽筋的症状

典型症状

腿抽筋是由于腿部肌肉的不自主收缩 (裁汰)而引起的腿部肌肉的短暂疾苦。

大大批腿抽筋发生在小腿肌肉，足部和大腿的抽筋并不常见。

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腿抽筋最常发生于比目鱼肌，虽然一朝发生，它也会影响腿的其他部位，包括大腿和足部。

抽筋不错捏续几秒钟到10分钟。大腿肌肉抽筋捏续的时代最长。

在抽筋本领，受影响的肌肉会变得紧绷和疾苦，脚和脚趾会僵硬。

大要75%的腿抽筋发生在夜晚睡觉时。

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作陪症状

抽筋完毕后，腿部可能会有几个小时的疾苦和压痛。

三、腿抽筋的原因

依据病因，腿抽筋分为特发性和继发性。

特发性腿抽筋的病因

休眠中至极神经活动导致腿部肌肉抽筋。

腿部肌肉过度弥留母狗 调教，如通晓时，可能形成肌肉抽筋。

肌肉的血液供应短暂减少(肌肉缺血)。

年齿身分：跟着年齿的增长，肌腱长度会裁汰，这使得老年东说念主更容易发生腿抽筋（公众号：疾苦康复商讨）。

肌腱是贯串肌肉和骨骼的考究组织。如若肌腱变得太短，可能会导致与之继续的肌肉过度收缩。

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继发性腿抽筋的原因

孕珠：孕珠带来的缺钙可能导致抽筋，异常的体重加多会对腿部肌肉形成过度张力，使之更容易抽筋。

青少年滋长发育时体内钙需求增高，供应不及可能导致腿抽筋。

通晓：在通晓后，肌肉可能过度负荷相似可能导致腿部抽筋。

维生素D枯竭引起的幼儿昆仲抽搐症。

神经系统疾病(影响腿部肌肉神经的疾病) : 举例癫痫、通晓神经元疾病或周围精神病变。

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肝病：如若肝脏住手闲居使命，毒素将在血液中积聚，激勉肝性脑病，出现肌肉痉挛。

感染：某些特异感染，如破感冒，可引起肌肉抽筋和痉挛。

毒素：血液中高浓度的有毒物资，如铅或汞，会导致腿部抽筋。

水电解质素乱：严重的低钠、低钙、低镁等电解质错落可能导致神经肌肉首肯肠高涨，引起腿抽筋（公众号：疾苦康复商讨）。

一些时候，脱水或过度补水也会导致低渗性脱水或水中毒，从而激勉肌肉痉挛。

另外，一些药物比如利尿剂、他汀类、雷洛昔芬、尼非地对等也可能导致腿抽筋。

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四、如何缓解腿抽筋

急性期发作时的治理

伸直膝重要抬脚趾，拉伸小腿后方。

用脚跟行走数分钟。

自主拉伸通晓。

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一般休养和防护设施

站在离墙1米远的位置；

手上前伸扶着墙，全脚掌不离地；

保捏这一姿势坚捏五秒后收缩一会；

调换这一当作大要5分钟傍边；

提议一天3次，其中一次应在睡前进行。

其他休养设施

凭据患者发生腿抽筋的具体情况来定。比如对于缺钙的补钙，疾病引起的休养疾病。

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五、腿抽筋的防护

科学饮食。逐日摄入一定量的清新蔬菜、生果和坚果；减少酒、咖啡和可乐等首肯核心神经作用的饮料摄入。

科学补钙。

科学锤真金不怕火。通晓前一定要热身，作念足准备活动。

提神御寒。

积极休养或收尾全身疾病。

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